Artiklid
Valgud meie toidulaual
Meie keha vajab lisaks süsivesikutele ja rasvadele ka
piisavas koguses valke.
Loe lisaks
Vahepalad
Milleks mulle veel vahepalad, võib mõelda inimene kes soovib kaalust alla võtta?
Paljud meist väldivad teadlikult vahepalade söömist, kuna kardavad kaalus juurde võtta. Kuid vahepalad on tervislikud kui kogused on mõistlikud, siis seda ohtu kindlasti ei ole, pigem vastupidi, sest vahepalad aitavad tasakaalustatud toitumise korral kaalu säilitada.
Süsivesikud, suhkrud, glükoos
Süsivesikud on meie keha kõige tähtsamad energiaallikad - need annavad peaaegu poole vajalikust energiast, ülejäänu saame valkudest ja rasvadest.
Söödud süsivesikutest toodab keha glükoosi, mis on meie organismi põhikütus. Ka aju vajab normaalseks toimimiseks just nimelt glükoosi.